Cappcus - Makan merupakan kewajiban kita sehari-hari dan tidak boleh kita tinggalkan, kerena kalau kita tidak makan maka akan menimbulkan beberapa akibat yang akan terjadi pada tubuh kita mulai dari kelaparan,lemas dan yang paling bahaya adalah menimbulkan penyakit.
Makan itu bisanya kita lakukan 3X sehari yang pertama sarapan,makan siang dan makan malam atau makan penutup. Makan yang baik adalah tepat waktu dimana waktu-waktu yang tepat untuk makan kalau pagi itu sekitar jan 6 sampai jam 8, kalau siang antara jam 12 sampai jam 13 dan kalau malam itu antara jam 19 sampai 21 itu waktu normal untuk makan.
Makan disaat kita merasa kelaparan itu sebenarnya kurang baik dan waktu dengan porsi terlalu besar atau kekenyangan juga kurang baik untuk
kesehatan kita. Makan yang benar adalah makan tepat waktu dan teratur.
Selain itu untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, kita memerlukan asupan gizi dari luar dengan memakan makanan yang bergizi. Meski makan adalah kebutuhan pokok bagi kita semua, tetapi ada hal-hal yang perlu kita perhatikan sesudah kita makan agar kita mempunyai pencernaan yang sehat.
1. Melepas ikat pinggang
Sebuah penelitian meyebutkan bahwa saat kita selesai makan dan kemudian melepaskan ikat pinggang maka usus akan bergerak dengan aktif dan hal ini akan berakibat fatal bagi kesehatan kita.
2. Makan buah
Makan buah secara langsung memang perlu tetapi tidak sehabis makan, ternyata mengonsumsi buah secara langsung sehabis makan berbahaya bagi perut karena perut penuh dengan gas. Sebaiknya konsumsi buah-buahan 1-2 jam setelah makan.
3. Merokok
Merokok dapat berakibat buruk bagi kesehatan kita, terutama kesehatan paru-paru. Namun merokok setelah makan akan meningkatkan resiko terkena kanker sepuluh kali lebih tinggi.
4. Minum teh
Saat kita minum teh sehabis makan, kandungan asam yang tinggi dalam teh akan menyebabkan kandungan protein naik dua kali lipat. Akibat dari hal ini adalah sistem pencernaan akan bekerja keras untuk mencerna makanan.
5. Mandi Saat kita mandi selasai makan maka jumlah darah di sekitar perut karena dengan mandi akan meningkatkan aliran darah meningkat ke seluruh tubuh terutama tangan dan kaki, mandi setelah makan juga akan meningkatkan jumlah darah di sekitar perut yang akan melemahkan sistem pencernaan.
6. Perjalanan Jauh
Kita umumnya berpikir bahwa berjalan setelah makan akan mempercepat proses pencernaan. Namun nyatanya berjalan akan mencegah sistem pencernaan menyerap nutrisi makanan. Akibatnya tubuh tidak menerima nutrisi yang cukup.Kita umumnya berpikir bahwa berjalan setelah makan akan mempercepat proses pencernaan. Namun nyatanya berjalan akan mencegah sistem pencernaan menyerap nutrisi makanan. Akibatnya tubuh tidak menerima nutrisi yang cukup.
7. Tidur
Usahakan utuk tidak tidur sesudah makan kerena akan mengakibatkan infeksi lambung karena sistem pencernaan tidak dapat bekerja dengan baik.
8. Berhubungan seks
Setelah makan disarankan untuk tidak melakukan hubungan seks karena setelah makan otomatis perut akan terisi penuh yang bisa menyebabkan kram perut yang parah.
Mungkin anda baru menyadari kalau kegiatan diatas itu sering kita lakukan dan tidak mengetahui kalau sangat tidak baik untuk kesehatan kita, maka dengan ini mari kita kurangi atau hindari kegiatan yang ada diatas itu supaya kita tidak terserang penyakit dan selalu sehat terus, tetapi kita sudah terbiasa dengan hal-hal tersebut diatas, sebaiknya segera tidak melakukannya lagi demi kesehatan tubuh dan pencernaan kita.
